Фрукты повышающие давление при гипотонии

Какие фрукты повышают низкое давление

Некоторые люди не знают, какие фрукты повышают давление и способствуют улучшению состояния организма, минуя применение лекарственных средств. Низкое давление доставляет человеку массу неудобств и неприятных ощущений. Понижение давления сопровождается слабостью, мигренями, подавленным настроением и ухудшением работоспособности. Человек даже может потерять сознание, если давление снизится резко. Лечить пониженное давление (гипотонию) сложнее, чем повышенное (гипертонию).

Подробнее о гипотонии

Гипотония всегда приходит вместе с регулярными мигренями, неприятными ощущениями в районе грудной клетки, учащением дыхания, слабостью, бледной кожей, головокружениями и тошнотой. Такие проявления болезни снижают качество жизни. Плохое самочувствие влечет за собой сонливость, постоянную усталость и депрессивные состояния.

Пониженный тонус сосудов не дает им работать в полной мере: многие из них оказываются закупоренными, поэтому кровь начинает неравномерно обогащаться кислородом, это заканчивается сбоями в кровоснабжении организма.

Гипотония бывает четырех разновидностей:

  1. Вегетососудистая дистония. Болезнь протекает с регулярными чувствами недомогания, которые усиливаются при повышении температуры окружающей среды. Даже недолгое пребывание на жаре вызывает у больного потемнения в глазах. Это обуславливается нарушением тока крови между мозгом и сердцем человека, причиной которого становится отток крови к ногам.
  2. Ортостатическая. Вид гипотонии, которая проявляется, когда больной резко меняет свое положение, например, из сидячего положения переходит в лежачее. Чаще всего диагностируется у беременных женщин и у людей с проблемами неврологического характера.
  3. Постпрандиальная – резкое падение давления после еды.
  4. Атрофия мультисистемная с ортостатической гипотонией – гипотония, характеризующаяся неполадками в нервной системе человека. Такая форма гипотонии не поддается лечению. Люди с таким диагнозом живут не более десяти лет после обнаружения болезни.

Низкое давление не является опасным проявлением организма до тех пор, пока не появятся симптомы, повреждающие органы человека. К таким симптомам относятся:

  • головокружение;
  • потеря сознания;
  • потемнение в глазах.

Давление может понизиться по ряду причин:

  1. Как следствие заболеваний, приводящих к уменьшению объема крови в организме человека (панкреатит, диарея).
  2. Употребление препаратов с побочными эффектами в виде снижения давления.
  3. Потеря крови (вследствие травм и хирургических вмешательств).

Давление, которое находится ниже отметки 100/60 мм рт. ст., считают пониженным. Существуют люди, которые чувствуют себя прекрасно с таким давлением и для них оно является нормой. Для борьбы с гипотонией врачи назначают медикаменты. На ранних стадиях болезни со слабой симптоматикой рекомендуют лечиться лекарственными травами, овощами, фруктами и продуктами органического происхождения, в более сложных ситуациях прописывают медикаментозные средства.

Фрукты, повышающие давление

Рацион людей, страдающих гипотонией, должен включать в себя фрукты красного, зеленого и оранжевого цветов.

  1. Повысить давление при помощи фруктов можно при ежедневном употреблении груш, этот фрукт наполнен полезной клетчаткой, позитивно влияющей на кровеносные сосуды и сердце человека.
  2. Для любителей чаепитий рекомендуется пить чай с долькой лимона. Лимон – фрукт, который очень универсален, ведь он оказывает полезные воздействия как для гипотоников, так и для гипертоников.
  3. Зимой, когда свежие фрукты не так доступны, как в летний сезон, на помощь гипотоникам придут сухофрукты и гранат. Их можно употреблять в виде отдельного блюда либо добавлять их в пищу (существует множество рецептов).
  4. В теплое время года выбирайте виноград. Этот фрукт не только повышает давление, но и способствует укреплению иммунитета.

Самые действенные фрукты, повышающие давление:

Груша является любимым лакомством детей и взрослых. Помимо вкусовых качеств, она обладает другими достоинствами: дезинфекция, лечение кашля, мочегонное действие. Чтобы повысить давление, грушу едят как свежей, так и в засушенном виде. Груша содержит в себе очень много кислот, дубильных веществ и разнообразных полезных микроэлементов. Этот фрукт – источник витаминов, фолиевой кислоты и питательных пищевых волокон. В своем составе груши содержат глутатион, именно это вещество способствует нормализации давления и служит профилактическим средством для тех, кто находится под угрозой инсульта. Запомните, что эффектом обладают только груши, которые полностью созрели. Для того чтобы достичь наилучшего результата, ешьте груши с утра до приема пищи, запивая их стаканом теплой кипяченой воды.

Финик – своеобразный экзотический фрукт. Финики являются лекарственным растением с широким спектром полезных свойств. Несколько фиников помогают прийти в себя при понижении давления. Финики едят как самостоятельное блюдо (сладкий десерт), так и добавляют их при приготовлении различных блюд и коктейлей. Финик – фрукт, которому приписывают множество полезных свойств.

В южных странах их употребляют для того, чтобы улучшить общее состояние здоровья и достичь долголетия. Есть данные о том, что почти все китайские долгожители брали финики за основу рациона. В финиках содержится множество солей, минералов, аминокислот и сахароза. Финики способствуют быстрому насыщению и восстанавливают силы. Финики употребляют люди с заболеваниями сердца, приводящими к скачкам давления.

Курага имеет большое преимущество – она доступна в любой сезон и имеет приемлемую стоимость. В ней содержится множество аминокислот и минералов (калий, железо). Курага рекомендуется к приему людям, у которых пониженное давление носит хронический характер, но проявляется в виде плавных изменений.

Лимоны – одни из самых полезных фруктов. Плоды лимона богаты витаминами, в особенности витамином С, и веществами, которые способствуют укреплению организма и поддержанию его функционирования в целом. Лимон делает стенки сосудов более крепкими и эластичными, что помогает нормализовать артериальное давление. Лимон также служит средством для профилактики атеросклероза, одним из симптомов которого является понижение давления.

Изюм получают из винограда. Этот сухофрукт переполнен полезными кислотами и обладает свойствами антиоксиданта. Изюм положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, купирует приступы гипотонии и гарантирует нормализацию уровня давления. Существует норма употребления изюма: не более 80 г в день, дозировку превышать не следует. Людям, у которых диагностировали язву желудка, изюм противопоказан.

Читать еще:  Ортостатическая гипотония причины и лечение

Что следует учесть

Для того чтобы эффективно повысить давление, употребляя фрукты, следует понять две вещи: какие внутренние органы воздействуют на величину показаний давления и какие вещества способствуют нормализации работы этих органов.

Величина давления зависит от таких показателей, как сила сокращения сердечных мышц, объем крови, сопротивление кровеносных сосудов.

Существуют факторы, повышающие вероятность возникновения гипотонии: наследственность, возраст, сердечно-сосудистые заболевания.

Кроме употребления фруктов, больные гипотонией должны соблюдать такие правила, как:

  1. Употреблять большое количество воды и жидкостей. Предпочтительно употребление очищенной минеральной воды. Это способствует разжижению крови и помогает улучшить ее циркуляцию по организму.
  2. Следует ежедневно выполнять несложные физические упражнения. Рекомендуются занятия йогой или танцами. Легкая активность способствует правильной работе кровотока.
  3. Следует исключить походы в бани и сауны и прием горячих ванн.
  4. Постарайтесь не делать резкие движения, научитесь делать все плавно и в несколько этапов.
  5. Важным фактором является соблюдение правильного и сбалансированного питания.

Ежедневное употребление фруктов, повышающих давление, поможет вам забыть про неприятности, связанные со здоровьем. К тому же такие средства не влияют на работу почек и печени и не вызывают ожирения.

Еда без вреда: какие продукты повышают давление?

Чем опасны гипотония и гипертония?

Не стоит завидовать гипотоникам из-за того, что врачи меньше тревожатся за их состояние по сравнению с гипертониками. Пониженное давление отнюдь не способствует хорошему самочувствию. Гипотоников сопровождают головокружения вплоть до обмороков, головные боли, шум в ушах, бледность, холодность конечностей. И все потому, что мозг получает недостаточно кислорода, так как кровяная система функционирует слабо. Пониженным считается давление ниже 100/60 мм рт. ст.

Гипертоники (давление выше 140/90) находятся в группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям, они подвержены чаще остальных инфарктам и инсультам. Будни гипертоников – это головные боли, учащение сердцебиения, шум в ушах, слабость, потливость. Без тонометра хронические гипертоники редко проводят хоть день. Очень важно, чтобы провокаторы повышения давления как можно меньше присутствовали в их жизни, поэтому стоит знать «в лицо» продукты, повышающие артериальное давление.

Какие продукты питания провоцируют повышение давления?

Если вы гипертоник, запомните, что соль – не только «белая смерть», но и ваш злейший враг! Опасен именно натрий – вещество, которое содержится в этом продукте, призванное избавить мир от пресной пищи. Сократите потребление натрия до 1500 мг. Здесь и так понятно, какие продукты повышают давление: все соленья и домашние маринады, буженина, тушенка, многие сорта сыров, пакетированные супчики быстрого приготовления и всевозможные чипсы, сухарики, орешки к пиву. Да и сам алкоголь при гипертонии опасен! А вот гипотоникам соли в блюдо можно и добавить.

Впрочем, повышает давление и сахар. Если стоит цель – давление не повышать, нужно ограничить его употребление. А вот людям с давлением низким конфетка или кусочек торта с кремом поднимут не только настроение, но и самочувствие.

Жиры тоже не способствуют понижению давления: речь о насыщенных жирах и транс-жирах. Любите жареные куриные ножки, такие аппетитные и ароматные? Замените их более постным мясом (индейкой, например). Забудьте о маргарине и спрэде, фаст-фудах и беляшах из столовой за углом – это источники транс-жиров!

Отказаться от этих продуктов, кстати, не помешает и людям вполне здоровым – такая еда, как вредная привычка: хочется много, а пользы от нее ноль. Вполне отнесенные к употреблению для здоровой и продолжительной жизни продукты, повышающие давление, список составят немалый! Их стоит ограничить людям с высоким давлением, но людям-гипотоникам желательно обратить на них внимание.

Что еще попадает под запрет при гипертонии?

С высоким давлением шутить нельзя! Поэтому важно знать, чего еще нельзя гипертоникам:

хлебобулочные изделия на дрожжах;

супы на жирных бульонах или с бобовыми;

жирное мясо и птица (гусь, утка, курица), жирную рыбу (нельзя и соленую, копченую тоже);

из овощей – редис, шпинат, редьку, ревень, щавель;

пряности и соусы;

алкогольные напитки (даже слабые), кофе, крепкий чай (зеленый – более всего), какао.

Какие продукты повышают давление и нужны гипотоникам?

Если вы не понаслышке знакомы с низким давлением, включите в рацион:

пряности: корицу, куркуму, кардамон и гвоздику, хрен, имбирь и горчицу;

фрукты и овощи: зеленых сортов яблоки, гранаты, капусту, салат, морковь, сельдерей и шпинат. А вот от употребления свеклы стоит воздержаться: этот овощ – чемпион по снижению давления!

сладости – источник углеводов: при пониженном давлении сладкое есть нужно, но без фанатизма!

травы: розовая радиола, лимонник, мята – отвары из них можно употреблять как чаи.

крахмалосодеожащие продукты: картофель, рис, манку, овес, гречиху.

Несколько мифов, которые развенчаны наукой

Миф первый, кофейный: кофе повышает давление, поэтому переходите на чай! Чай тоже способствует повышению давления, особенно если это качественный и крепкий зеленый напиток.

Миф второй, женьшеневый. Часто рекомендуют применять женьшеневый корень для повышения давления. Однако исследования подтверждают, что женьшень – провокатор развития опухолей!

Миф третий, алкогольный: бокал вина или рюмочка перед обедом спасут от приступов гипотонии. Да, алкоголь расширяет сосуды, отчего повышается давление. Однако польза сомнительна: негативного воздействия на организм от алкоголя больше, чем пользы!

Миф четвертый, соленый: есть больше соли гипотоникам советуют даже медики! Конечно, соль задерживает в организме жидкость, а это способствует повышению давления. Но нагрузка на почки так велика, что стоит задуматься, а какие продукты повышают давление не так агрессивно для организма?

Читать еще:  Питание при гипотонии низком давлении

Миф пятый, голодный. Как ни советовали бы при гипотонии лечебное голодание, росту давления это не способствует. Кушать нужно дробно, небольшими порциями. Голодать при низком давлении противопоказано, как впрочем, и соблюдать монодиеты.

Как повысить давление, кроме того, что употреблять нужные продукты?

Если вы гипотоник, то к своей диете добавьте еще кое-что.

Сон. Спать как Наполеон по 4 часа – вредно. И особенно – при низком давлении! Ночной сон требуемой продолжительности от 8 часов – залог того, что гипотоник будет чувствовать себя лучше.

Физическая активность. Вопрос о наболевшем — какие продукты повышают давление, — уйдет с «повестки» дня, если в течение него найдется место пусть не спортивной тренировке, но хотя бы зарядке, и лучше – утренней.

Водные процедуры. Как и при гипертонии, при гипотонии лучше отложить горячую ванну до тех пор, пока симптомы недомогания исчезну. А вот контрастный душ – то, что надо! Так сосуды придут в тонус.

Еда – по расписанию. Небольшие порции 4-6 раз в день – так нужно кушать при гипотонии.

Высокое и низкое давление – два противоположных явления. Однако и то, и другое нельзя назвать полезным для организма. Чтобы держать давление в норме, не обязательно наедаться таблеток — необходимо корректировать питание. Сделать это несложно, зная, что нужно кушать, а чего нельзя. «Мы есть то, что мы едим» — говорил еще Гиппократ. А от себя хочу добавить: «То, что мы едим – делает нашу жизнь полноценной либо невыносимой».

Это видео недоступно.

Очередь просмотра

Очередь

  • Удалить все
  • Отключить

YouTube Premium

Какие фрукты повышают давление?

Хотите сохраните это видео?

  • Пожаловаться

Пожаловаться на видео?

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Понравилось видео?

Не понравилось?

Текст видео

Артериальное давление — это сила, с которой кровь проходит по нашему телу. Когда давление повышается, состояние всего организма резко ухудшается, именно поэтому необходимо тщательно следить за тем, как мы питаемся и какой образ жизни ведем, ведь все это кардинальным образом сказывается на здоровье сердца и кровеносных сосудов.

Если давление в сосудах понижается, общее состояние человека также оказывается под угрозой, поэтому необходимо искать способы его повышать до нормального уровня. В обоих случаях следует четко понимать, какие продукты питания способны повышать артериальное давление, или же опускать его. В свою очередь, эти знания помогут избежать употребление тех продуктов, которые способны повышать давление до опасных пределов.

Известны случаи, когда больные завтракают кашей и стаканом грейпфрутового сока. На первый взгляд — довольно здоровый прием пищи, однако не все знают, что фруктовый сок содержит такое же количество сахара, что и всем известные газированные напитки. Потребляемый сахар преобразуется в организме в мочевую кислоту, которая пагубно воздействует на эластичность сосудов. Итак, рассмотрим какие фрукты не стоит употреблять в пищу при повышенном давлении.

Существуют два вида фруктов, которые помогают контролировать давление:

Чем выше их содержание в рационе, тем легче контролировать повышенное давление. Есть еще два вида фруктов (авокадо и лимон), полезных для сердца. Все остальные — способны повышать давление, а оттого считаются небезопасными для больных гипертонией из-за высокого содержания сахара в первую очередь.

Список опасных для давления фруктов

Опасно высокое артериальное давление могут вызывать такие фрукты:

клубника;
папайя;
гуава;
дыня;
апельсин;
персик;
манго;
киви;
грейпфрут;
банан.
Фруктовый сок и гипертония

Врачи часто настоятельно рекомендуют употреблять в пищу больше свежих фруктов и овощей, но и даже с такими, казалось бы, безопасными продуктами необходимо быть очень осторожным.

Принцип такого противопоказания у больных гипертонией довольно прост. Наверное, любому человеку трудно съесть десять чайных ложек сахара, но натуральный фруктовый сок может с легкостью содержать именно такое количество. По своей сути это нездоровая еда, потому что при выжимании фруктов выходит вода и сахар, а все полезные витамины и клетчатка остаются в выжатом плоде. Даже не добавляя сахар, стакан фруктового сока содержит одинаковое его количество наравне с газированными напитками.

Природный фруктовый сахар (фруктоза) по своей структуре и свойствам очень похож на алкоголь, который способен причинять жировую инфильтрацию печени, повышать уровень триглицеридов и мочевой кислоты, что приводит к возникновению диабета. Именно поэтому желательно ограничить в пище количество вышеупомянутых фруктов и соков этих плодов, а больным гипертонией вовсе следует отказаться от них.

Зачем есть заморские фрукты, когда есть привычные нам и очень полезные яблоки!

Продукты, которые повышают давление

Систематическое понижение уровня артериального давление называют гипотонией. Это состояние сопровождается частыми головными болями, слабостью, повышенной утомляемостью, обмороками и гипоксией.

Кроме специальных медикаментозных средств лечения заболевания есть еще и продукты, повышающие давление при гипотонии. Зная их перечень и включая в ежедневный рацион, можно значительно улучшить собственное состояние.

Питание при гипотонии

Грамотно составленный рацион питания – главный способ улучшить общее состояние без приема лекарств. Особенно действенным он является для людей, которые ощущают симптомы пониженного АД в слабовыраженной форме. Существуют рекомендации специалистов, которые помогут наладить правильный режим питания.

Гипотоник должен руководствоваться следующими правилами:

  • принимать пищу 5-6 раз в день небольшими порциями, то есть придерживаться дробного питания;
  • обязательно 1 раз в день съедать порцию мяса или рыбы;
  • не отказываться от копченостей и солений в разумных пределах;
  • готовить мясо и овощи с добавлением соли и специй;
  • не отказываться от сладких кондитерских изделий и сдобы;
  • пить много жидкости, особенно с добавлением лимона.
Читать еще:  Гипотония при климаксе

Важную роль в рационе отводят соли и жидкости. Так как у гипотоников слабая сосудистая система, именно потеря тонуса сосудистыми стенками приводит к падению уровня давления.

Натрий в составе соли способствует задержке жидкости в организме, которая создает нагрузку на сосуды, от чего те приходят в тонус.

Конечно, злоупотреблять продуктами, которые содержат много соли нельзя, но при заметном ухудшении самочувствия лучше воспользоваться именно таким средством. Альтернативой является соленый огурец или минеральная вода с газом.

Важную роль в поддержании нормального уровня АД играет степень наполненности желудка. Давление приходит в норму после сытного обеда. Ведь в это время организм интенсивно трудится, чтобы переварить пищу, а это значит, что кровоток усиливается и сосуды приходят в активное состояние. Поэтому специалисты рекомендуют принимать пищу 5-6 раз в день, пусть даже небольшими порциями.

Совет! С помощью стакана воды с небольшим содержанием соли можно быстро поднять уровень АД на несколько единиц. Аналогично действует и стакан воды, выпитый после еды.

Иногда врачи рекомендуют в питании придерживаться диетического стола №3. Он предназначен для людей с проблемами в работе вегетативной системы и заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Стол №3 включает рекомендации:

  1. Суточная калорийность съеденных продуктов должна составлять 3000 ккал.
  2. Объем выпиваемой жидкости в сутки – 1,5 л.
  3. Преобладание белковой и углеводной пищи в рационе.

Из напитков, приготовленных на основе лекарственных трав рекомендуется отвар шиповника и облепиховый чай.

Продукты, повышающие АД

Соленья, копчености и жирная пища кроме способности повышать давление провоцирует накопление в крови и печени холестерина. Поэтому с течением времени гипотоник может превратиться в гипертоника, что чревато еще большими негативными последствиями для здоровья. Поэтому врачи рекомендуют эти блюда употреблять умеренно.

Список более полезных продуктов:

  • все цитрусовые;
  • гранат;
  • малина, смородина;
  • морская нежирная рыба;
  • сушеные белые грибы;
  • говяжья печень и другие субпродукты;
  • сырая морковь;
  • пророщенные злаки;
  • мед;
  • жирные молочные продукты (кроме кефира и йогурта);
  • зелень.

Чтобы не навредить организму, можно копченые и острые продукты сочетать со свежими овощами и специями. Специи здесь играют роль веществ, которые стимулируют выработку пищеварительных ферментов и помогают быстро и качественно справляться с тяжелой пищей.

Важно! Самый эффективный напиток для повышения АД – кофе.

Его можно употреблять с сахаром и лимоном, так эффект от кофеина будет еще сильнее и продлится в течение нескольких часов. Кроме этого человек избавляется от головной боли, приобретает бодрость и высокую работоспособность. Без вреда для здоровья такой напиток пьют не более 2-х раз в день.

Полезен также чай каркаде, который следует пить в горячем виде. Холодный каркаде имеет свойство понижать давление.

Человек, страдающий гипотонией часто имеет пониженный уровень гемоглобина. Анемия чревата тем, что органы и ткани со временем начинают страдать от недостатка кислорода.

Чтобы справиться с этими проблемами, в рацион включают следующие полезные продукты:

  • гречневая крупа;
  • говядина;
  • орехи;
  • красная икра;
  • клюква и земляника;
  • яйца;
  • яблоки, бананы;
  • свекла, томаты, морковь, картофель;
  • бобы;
  • шоколад.

При беременности

Беременные женщины часто чувствуют скачки артериального давления. Гипотония очень опасна для мамы и малыша, так как это чревато гипоксией плода.

Женщине рекомендуют каждое утро начинать со стакана теплой воды с 2-мя дольками лимона. Такой напиток снимает приступы тошноты и нормализует АД.

К самым полезным продуктам во время беременности относят:

  • гранатовый сок;
  • яйца;
  • кондитерские изделия из муки высшего сорта;
  • рисовая, манная и кукурузная каша;
  • грецкие орехи;
  • говядина и говяжья печень;
  • яблоки;
  • сливочное масло.

Также беременная женщина должна принимать витаминно-минеральные комплексы. Ниже в таблице указаны витамины и минералы, которые способствуют нормализации уровня АД и улучшают общее самочувствие.

Витамины Минералы
А Калий
С Натрий
Рутин Йод
Витамины группы Кальций
D Магний

Полезна также клетчатка, которая содержится в овощах и фруктах. Жирные кислоты из оливкового или льняного масла, аминокислоты и белки как животного, так и растительного происхождения. При железодефицитной анемии, которая сопровождает гипотоников во время беременности, принимают специальные препараты, одним лишь питанием проблема не решается.

Запрещенные продукты

То, что хорошо гипертонику – плохо гипотонику. Кроме продуктов и напитков, которые повышают АД есть и те, которые его снижают. Для гипотоника понижение давления даже на несколько единиц очень опасно. При начальной стадии гипотонии особых запретов на употребление тех или иных продуктов нет, но при дальнейшем развитии болезни, с заметным ухудшением самочувствия, ограничения есть.

Людям с пониженным давлением не стоит употреблять в пищу продукты:

  1. Молочные, в особенности кефир и йогурт без сахара, а также обезжиренное молокою
  2. Мочегонные овощи, фрукты и ягоды, особенно дыню и арбуз.
  3. Кислые продукты, такие как лимон, сельдерей, айва, черноплодная рябина.
  4. Чеснок, который способствует расширению сосудов.
  5. Овсяную кашу, которая богата пищевыми волокнами и селеном.
  6. Оливковое масло и миндаль, которые снижают тонус сосудов.
  7. Шпинат и брокколи, которые расслабляюще действуют на стенки кровеносных сосудов.
  8. Соя, соевое молоко и сыр тофу считаются продуктами, которые при регулярном употреблении способны понижать высокое АД.
  9. Корень имбиря, он богат биологически активными компонентами, которые расслабляют мышцы и разжижают кровь. В ситуации со слабыми сосудами такое воздействие не желательно.

Гипотония не так страшна, как гипертония и поднять уровень АД гораздо легче, чем снизить. Поэтому справиться с болезнью в большинстве случаев можно соблюдая простые правила рациона.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector