Профилактика гипертонии народными средствами

Профилактика артериальной гипертонии народными средствами

в ₽ Апр 12, 2019 44 Просмотров

Жизнь гипертоника незавидна. Высокое артериальное давление ухудшает самочувствие, вашими постоянными спутниками становятся сильные головные боли, головокружение, повышенный стресс.

Но, если своевременно заняться своим здоровьем и принять профилактические меры, с гипертонией можно никогда и не встретиться. Главное, сделать все правильно.

Профилактика артериальной гипертонии

Врачи утверждают, что основными причинами гипертонии являются: избыточная масса тела, малоподвижный образ жизни и избыток соли в рационе человека.

Исходя из этих данных, будем отвечать на главный вопрос — как предупредить гипертонию?

  • Чтобы избыток соли не привел к повышению артериального давления, сократите его употребление до 3-4 грамм в день. Именно столько наши почки в состоянии вывести из организма в сутки. Если чувствуете, что не уложились в эти цифры, помогите организму с помощью кожи вывести излишки. Для этого достаточно посетить сауну, баню, спортзал.
  • Комплекс лечебной физкультуры для профилактики гипертонии. Малоподвижный образ жизни в сочетании с неправильным питанием приводит к повышению артериального давления. Поэтому для гипертоников, движение — это жизнь! И неслучайно. Всем известно, что высокий уровень адреналина приводит к сужению кровеносных сосудов, что, в свою очередь, повышает давление. Но лучше, если занятия будут происходить на свежем воздухе. Необязательно истязать себя силовыми видами спорта или часовыми нагрузками на тренажерах. Ежедневные прогулки, легкий бег, плавание, катание на велосипеде будут прекрасными профилактическими мерами. Выберите такой вид спорта, который будет вам в радость и тогда он навсегда войдет в вашу жизнь.
  • Избыточная масса тела как причина высокого артериального давления. Ожирение — причина многих заболеваний: сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, проблемами с желудочно-кишечным трактом и, конечно же, гипертонии. Снижение веса возможно только при изменении привычек питания.

Здесь рекомендации стандартны:

  • Отказ от жирных, сладких, копченых, жареных блюд.
  • Отдать предпочтение рациональному питанию: кашам, супам на овощных бульонах, овощам, фруктам, молочным продуктам с низким содержанием жира, крупам, нежирным сортам мяса (курица, постная телятина, кролик, индейка) в запеченном или вареном виде. Не переедайте, питайтесь дробно небольшими порциями.
  • Пить в течение дня чистую негазированную воду: желательно 2-3 литра. Сладкие соки, газированные напитки (Фанта, Кока-Кола) только обезвоживают организм и наносят вред.

Профилактика гипертонии народными средствами

Народная медицина показывает хорошие результаты как в лечении гипертонии, так и профилактики высокого артериального давления.

Популярные народные средства для профилактики гипертонии:

  • Высокое давление нередко сопровождается сильными головными болями в области затылка. Облегчить состояние поможет холодный компресс. Положив компресс на голову, отдохните около часа в полной тишине.
  • Отличным средством профилактики гипертонии считается чеснок. С утра съедайте одну головку, не разжевывая, и запейте водой.
  • Отвар из картофельной кожуры. Кожуру с четырех чисто вымытых картофелин срезать, залить кипятком и поставить вариться на средний огонь на 15 минут. Затем процедить, отсудить и пить ежедневно по одному стакану.
  • Сок брусники. Пить ежедневно по одному стакану.
  • Настойка валериана перед сном на протяжении двух месяцев будет отличной профилактикой высокого артериального давления. Для этого нужно нюхать настойку каждой ноздрей по очереди на протяжении двух минут.
  • Хорошо действует в качестве профилактики гипертонии следующая смесь: стакан сока свеклы, моркови, настойки хрена, меда, редьки и сок одного лимона. Все тщательно перемешать и пить два месяца по одной столовой ложке 3 раза в день за час до еды.

Профилактика гипертонии. Памятка

Подведем итог всей статье и выделим основные моменты профилактики гипертонии:

  • Занимайтесь посильным спортом. Физическая нагрузка должна быть ежедневной. Она должна приносить радость, а не быть в тягость.
  • Сократите соль в рационе до 3-4 грамм в день.
  • Избавьтесь от лишнего веса с помощью правильного питания или специальной диеты при гипертонии.
  • Используйте народные средства для профилактики высокого артериального давления.
  • Сохраняйте бодрость духа и хорошее настроение. Ведь все наши болезни — от нервов.

Здоровья Вам и всего самого наилучшего!

Видео о профилактике гипертонии

Видео о способах профилактики гипертонии

Как применяются народные средства при лечении артериальной гипертонии

Гипертоническая болезнь чаще бывает у людей старше 35-40 лет. Но в последнее время гипертония «помолодела», и повышенные цифры артериального давления можно встретить у молодых 20-30- летних и даже у подростков. Это объясняется повышенным темпом жизни, частыми стрессами на работе, в семье, в обществе и, конечно, неблагоприятной наследственностью.
Факторы риска, способствующие развитию гипертонической болезни: вредные привычки, повышенная масса тела, ведущая к ожирению, малоподвижный образ жизни, погрешности в питании, повышенный холестерин, психологический настрой, играют тоже немаловажную роль в развитии заболевания.
Существует великое множество лекарственных препаратов, обладающих гипотензивными свойствами. Но кроме официальной медицины есть народная, в которой собран большой опыт целителей, знахарей и травников.
Средства народной медицины можно разделить на несколько групп:
• травы и травяные сборы;
• фрукты и овощи в целом виде, отвары, настои из них;
• соки и чаи с плодами;
• мед и другие продукты пчеловодства;
• физические упражнения.
Рецептов народной медицины довольно много. Все они отличаются большим разнообразием.

Народные рецепты на основе ягод

  1. Возьмем, к примеру, калину. Размятые ягоды принимать по 1 чайной ложке на прием. Действие: сосудорасширяющее. Для усиления эффекта можно добавить мед в произвольном количестве. Или 1 чайную ложку калины залить 1 стаканом кипятка, поставить на 10 минут на водяную баню. Отставить на 45 минут. Процедить, отжать, долить кипяченой водой до 200 мл. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день. Хранить в холодильнике не более 2 суток.
  2. Хорошо снижают артериальное давление плоды граната. В день необходимо выпить 1 стакан сока граната, разбавленного кипяченой водой 1:1. Действие: сосудорасширяющее, укрепляет иммунитет и снижает уровень холестерина в крови. Но сок граната противопоказан при некоторых заболеваниях желудка, при язве желудка и двенадцатиперстной кишки. Принимать его надо с осторожностью.
  3. Ягоды черной смородины – 2 столовые ложки и 1 стакан кипятка, проварить в течение 10 минут, остужать 1 час. Полученный напиток принимать по 1 стакану в день, разделив на 3 приема . Давление снижается плавно и медленно, как и рекомендуется при лечении гипертонической болезни. Резкое снижение артериального давления ведет к инфарктам и инсультам.
  4. 0,5 стакана сахара растворить в 1 стакане воды, залить получившимся сиропом 1 стакан размятой клюквы. Тщательно перемешать. Добавлять в чай по вкусу 3-4 раза в день. Можно просто растереть 2 стакана клюквы с 3 столовыми ложками сахарной пудры. Съедать 3 раза в день за 1 час до еды.
  5. Если пить сок черноплодной рябины по 1/3 стакана за полчаса до еды 3 раза в день, то цифры артериального давления за 2 недели снизятся на 10-20 мм рт.ст.
  6. Рябина обыкновенная красная – 1 столовую ложку залить 1 стаканом кипятка. Настаивать до охлаждения. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день. Действие всех ягод в основном – сосудорасширяющее, успокаивающее, общеукрепляющее.
Читать еще:  Психосоматические причины гипертонии

Для лечения гипертонии применяются и овощи.

Домашние рецепты на основе овощей

  1. Сок из свеклы, моркови, редьки смешать в равных количествах, добавить столько же меда, сколько каждого сока. Принимать по 1 столовой ложке перед едой 2-3 месяца. Хранить лучше в холодильнике.
  2. Смешать сок сырой свеклы с медом в соотношении 1:1. Принимать 4-5 раз в день. Действие гипотензивное и антисклеротическое.
  3. Хорошее сосудорасширяющее действие оказывает состав:
      морковный сок – 200 мл;- свекольный сок – 200 мл;
      ягоды клюквы – 100 г;
      майский мед – 200 г;
      медицинский спирт – 100 мл.

Все смешать, настаивать в темном месте 3 дня. Принимать длительно по 1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

  • Ежедневно принимать по 100 граммов грецких орехов, можно смешать с медом в равных количествах. Курс лечения – 45 дней. Действие антисклеротическое, гипотензивное, общеукрепляющее.
  • 1 столовую ложку кукурузной муки залить 1 стаканом горячей воды. Сделать это вечером. Оставить до утра. Утром натощак, не размешивая, выпить этот раствор. Принимать до нормализации цифр давления.
  • Чеснок – 2 зубчика натереть на мелкой терке, залить 1 стаканом теплой кипяченой воды. Дать настояться 12 часов, принимать по 1столовой ложке 2 раза в день: утром и вечером в течение месяца. Действие чеснока: разжижает кровь и снижает уровень холестерина в организме человека. Действует на всю сердечно-сосудистую систему в целом.
  • Две головки чеснока мелко измельчить, залить водкой в количестве 250 мл. Настоять в течение 12 суток. Принимать по 20 капель 3 раза в день за 15 минут до еды. Курс лечения 3 недели.
  • Огуречный сок – 1 стакан, выпитый утром натощак, оказывает диуретическое (мочегонное) действие и, благодаря большому содержанию клетчатки, слабительное. При этом из организма не выводятся соли кальция и калия, как при приеме лекарственных препаратов.
  • Измельченные створки фасоли – 20 граммов залить 1 л воды, кипятить на водяной бане 3-4 часа. Остудить, процедить. Принимать 4-5 раз в день по 0,5 стакана. Действие – снижает уровень холестерина в организме.
  • Листья салата – 1-2 столовые ложки залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час. Процедить. Принимать 2 раза в день по 0,5 стакана или можно на ночь 1 стакан.
  • Томатный сок – 150-200 мл принимать перед едой 2-3 раза в день в течение 1 месяца.
  • Принимать свежеприготовленный картофельный сок по 0,5 стакана 3 раза в день перед едой. Курс лечения – 2-3 недели.
  • Лечение гипертонии травами

    Основные травы, применяемые при лечении гипертонической болезни: валериана, пустырник, боярышник, укроп, тысячелистник, донник, пастушья сумка, спорыш, мята, мелисса, семя льна, шиповник, клевер луговой.

    Курс лечения травами 4-6 месяцев с перерывом в 10 дней после каждого месяца. Затем дозу трав постепенно надо снижать. Принимать в небольших дозах можно длительно.

    1. Корни валерианы – 10 граммов залить 1 стаканом кипятка, прокипятить 30 минут. Отставить настаиваться в течение 2 часов. Готовый настой хранить в холодильнике. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день. Можно приготовить отвар валерианы: на 300 мл воды 10 г корней валерианы, кипятить 15-29 минут. Охладить, процедить. Принимать по 0,5 стакана 3-4 раза в день.
    2. Корни валерианы, цветы боярышника, календулы, ромашки, листья калины, черной смородины, пустырник, душица, ботва моркови, семена укропа – все в сухом виде в равных количествах смешать. Взять 2 столовые ложки смеси трав, залить 0,5 л кипятка, настаивать 2 часа. Пить как чай, можно с медом, сахаром. Все 500 мл выпить в течение дня.
    3. Цветы, листья или плоды боярышника, трава подорожника, конского щавеля в сухом или свежем виде смешать. 10 столовых ложек смеси залить 1 литром воды, кипятить 10 минут. Горячим, вместе с травой переливаем в стеклянную банку или бутылку. Пока раствор еще горячий добавляем 1,5 стакана водки. Поставить в темное место на 3 дня. Затем процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день во время еды в течение 5 недель. Хранить бальзам в холодильнике. Через 3 месяца курс лечения можно повторить.
    4. Плоды шиповника, боярышника и рябины в равных количествах залить 0,5 л воды, кипятить 10 минут. Выпивать отвар в течение дня.
    5. Монастырский чай, состоящий из большого количества трав и обладающий комплексным действием на организм. Приобретать лучше в готовом виде, так как сбор подбирается сбалансировано.

    Общие принципы приготовления растворов из трав:

    • Чай – 1 ч.л. сухого сбора и 250 мл кипятка – заварить на 15 минут. Процедить. Пить как чай 2-3 раза в день.
    • Отвар – 10 г травы и 500 мл воды – кипятить на водяной бане 10-15 минут. Охладить, процедить. Принимать по 1/3 стакана 2-3 раза в день.
    • Настой водный – в термос насыпать 1-2 столовые ложки травы или сбора, залить 500 мл кипятка. Настаивать 3-5 часов. Процедить. Принимать по 0,5 стакана 2-3 раза в день.
    • Настойка спиртовая – 30 г сырья и 0,5 л водки поместить в стеклянную посуду с плотной крышкой. Поставить в темное место на 10-14 дней. Принимать по 25 капель 2-3 раза в день.
    • Ванны ножные – 1 столовую ложку травы залить 0,5 л кипятка на 2 часа. Вылить в тазик для ванны. Опустить ноги на 20 минут.
    • Ванны общие – 2 столовые ложки травы залить 500 мл кипятка, настаивать 2 часа. Вылить в ванну. Принимать ванну не более 15 минут.
    Читать еще:  Чабрец при гипертонии

    Артериальная гипертония захватывает все большее количество людей и не все из них знают, что у них повышенное давление. Лечение народными средствами поможет в борьбе с этим заболеванием и, по возможности, предупредит такие страшные осложнения гипертонии, как инфаркт и инсульт.

    Профилактика гипертонической болезни

    Чтобы уберечься от инфаркта, сердечной недостаточности или тяжелого заболевания почек, важна профилактика гипертонической болезни (ГБ). Существуют первичные профилактические методы, которые включают в себя соблюдение диеты и режима дня, лечебные упражнения, отказ от вредных привычек, устранение стрессовых факторов. Вторичная профилактика заключается в приеме препаратов и средств народного лечения.

    Как возникает и проявляется ГБ?

    Гипертоническая болезнь выражается в стойком повышении артериального давления, обусловленного нарушением физиологической регуляции передачи нервных импульсов гипоталамусом и дисфункцией надпочечников. Патология развивается вследствие большого выброса крови и спазма периферических сосудов. Заболевание возникает как самостоятельное или на фоне других отклонений. Основные причины возникновения гипертонической болезни:

    • стрессы;
    • почечные недуги;
    • нарушения работы эндокринной железы;
    • новообразования на надпочечниках;
    • атеросклероз;
    • тяжелые инфекционные заболевания;
    • вредные привычки;
    • ожирение;
    • недостаток витаминов и микроэлементов.

    Симптомы артериальной гипертензии:

    Гипертоническая болезнь может развиваться стремительно и провоцировать тяжелые и угрожающие жизни состояния, поэтому важно своевременно предупредить недуг.

    Как проводится лечение?

    Все лекарства следует принимать по назначению врача, самолечением заниматься опасно. Медикаментозные средства для борьбы с гипертонией показаны в таблице:

    1. Взять такое количество шишек, чтобы заполнить литровую банку.
    2. Залить до краев водкой.
    3. Настаивать 14—21 день в прохладном темном месте.
    4. По истечении срока профильтровать.
    5. Принимать по 5 г за 30 мин. до еды.

    Из зубков чеснока можно приготовить полезный водный настой.

    Лечение народными средствами включает в себя такой рецепт:

    1. Взять 2 чесночных зубчика, измельчить и залить 200 мл горячей воды.
    2. Настаивать 12 ч.
    3. Принимать по 200 мл 2 р. в сутки.

    Эффективно средство из подорожника, которое нужно делать так:

    1. Взять 40 г листьев растения, измельчить.
    2. Добавить 200 мл водки и настаивать 14 дней в темном месте.
    3. Профильтровать.
    4. Пить по 30 кап. 3 р. в день.

    При гипертонической болезни помогают свежевыжатые соки — морковный, свекольный, огуречный, сельдерея, петрушки, киви, шпината. Сокотерапия помогает восстановить баланс микроэлементов и витаминов. Полезна смесь из шиповника, клюквы, лимона и меда. Плоды следует измельчить и смешать по 10 г каждого. В полученную смесь добавить 200 мл меда и тщательно перемешать. Принимать по 10 г 2 р. в сутки.

    Наши сосуды

    Лечение и профилактика заболеваний сосудов

    Способы профилактики гипертонии

    Гипертония – это одно из хронических заболеваний человека. Оно характеризуется регулярным повышением артериального давления, связанного с нарушениями в работе сердечной мышцы. К нему склонны люди в возрасте старше 33 лет. Основной причиной болезни является ведение неправильного образа жизни. Профилактика гипертонии и ведение здорового способа жизни – лучшие способы борьбы с ней.

    Согласно данным ВОЗ, верхняя граница артериального давления, принятая за «норму» является 140/90 мм ртутного столбика. Значение давления, выше этой цифры, принято считать повышенным. Если значение давления регулярно или постоянно увеличивается до значения 140/90 мм рт. ст., то человеку необходимо стационарное лечение с использованием специального комплекта средств.

    Основные симптомы гипертонии

    Все гипертоники переносят болезнь по-разному. Многие люди не ощущают симптомов гипертонической болезни длительное время и продолжают заниматься обычным образом жизни. Другие люди понимают, что в старшем возрасте незаменимым помощником борьбы с этим недугом является профилактика артериальной гипертензии, а также ее лечение медицинскими препаратами. Но есть люди, которые признаки заболевания ощущают в виде головной боли и головокружения. Это наступает момент гипертонического кризиса, то есть, момент скачка в значении артериального давления.

    Основными симптомами заболевания являются:

    • боль и чувство тяжести в затылочной части головы;
    • усталость и головокружение;
    • «звездочки перед глазами»;
    • незначительная тошнота.

    У всех людей артериальное давление меняется на протяжении суток. Минимального значения давление достигает, обычно, ночью, в состоянии полного покоя, а максимального – в конце рабочего дня. Основными причинами, влияющими на его уровень, являются:

    • влияние внешних факторов;
    • значительные физические нагрузки;
    • температура воздуха и другие.

    Таким образом, для диагностирования гипертонии самостоятельно надо проводить измерения своего артериального давления в различное время суток (лучше всего три раза в сутки).

    Классификация симптомов

    В зависимости от уровня, до которого повышается значение артериального давления, классифицируют три основные степени в развитии гипертонической болезни:

    • первая (140–160/90–100 мм рт. ст.);
    • вторая (160–180/100–110 мм рт. ст.);
    • третья (больше 180/100 мм рт. ст.).

    В процессе развития гипертонии у больных следует выделить такие стадии:

    • первая (кратковременное возрастание артериального давления без нарушения работы сердца);
    • вторая (регулярное возрастание давления с резкими болевыми симптомами в области сердца);
    • третья (постоянно высокое давление с изменениями функций почек и сердца).

    Развитие болезни

    Чаще всего данная болезнь возникает у людей в старшем возрасте.

    Склонность к гипертонии имеют мужчины старше 38–45 лет и женщины в возрасте 42–48 лет. Сахарный диабет предрасполагает к развитию данной болезни. Не последнее место в развитии болезни занимает наследственность. Все эти дополнительные факторы вносят свой вклад в лечение гипертонии различными препаратами.

    Основными причинами развития гипертонии являются:

    • табакокурение (даже незначительное);
    • лишний вес (значение индекса массы тела больше 30 единиц и выше);
    • употребление алкоголя;
    • длительный стресс и перенапряжение;
    • сахарный диабет;
    • родственная предрасположенность.

    Профилактика гипертонии и способы ее лечения

    В моменты, когда артериальное давление резко и неожиданно начинает подниматься, человек начинает понимать, что ему необходимо лечение. Наилучшим способом борьбы с хронической болезнью на этапе, пока не началось лечение медикаментозными средствами, является профилактика гипертонической болезни.

    С целью предотвращения гипертонии, людям, склонным к ней, необходима специализированная диагностика. Проводить это мероприятие следует также людям старше 38–42 лет и людям в пожилом возрасте – в этом возрасте существует большая склонность к болезни.

    Лечение гипертонии проводится индивидуально и комплексно с использованием разного комплекта медицинских средств. Первым делом делается диагностика, далее следует точно подобрать препараты, которые способны нормализовать артериальное давление и поддерживать его на необходимом уровне. Лечение в специализированных санаториях – одна из важных составных комплекса мероприятий, особенно это касается вариантов профилактики артериальной гипертензии ранних стадий.

    Не стоит проводить санаторное лечение лицам, которые находятся на третьей стадии гипертонии.

    Профилактики недуга народными методами

    Если человек не желает применять медикаментозное лечение различными препаратами на ранних стадиях гипертонии, то ему поможет данная памятка, поднимающая профилактику и лечение народными средствами на определенный уровень, пользующийся большой популярность в последнее время:

    Профилактика гипертонической болезни с использованием народных средств:

    1. Для того чтобы предотвратить увеличение артериального давления людям в среднем и пожилом возрасте следует употреблять в своем рационе целебные чаи с успокаивающим и противосклеротическим действием.
    2. Людям в среднем и пожилом возрасте следует либо полностью отказаться от кофе, либо минимизировать его употребление. Заменить его может чай, в основе которого находится трава пустырника.
    3. В аптеке можно купить готовые «средства народной медицины» стимулирующие стабилизацию артериального давления и общее успокоение.

    Способы лечения симптомов болезни народными методами

    Памятка каждого гипертоника, использующего лечение народными методами, способствующими предотвращению гипертонии, должна включать такие основные способы лечения данного заболевания:

    • употребление запеченного в духовке картофеля с кожурой;
    • чесночная настойка водки двухнедельной давности;
    • толченая с сахаром, в пропорциях один к одному, клюква;
    • настоянный в течение часа отвар сушеной черники.
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector